Le plan d'entraînement se construit à partir de ton objectif et des résultats des tests physiques effectués au préalable. Un suivi quotidien est proposé, avec une adaptation constante des séances en fonction des besoins. Le maître mot de ce programme est la COMMUNICATION. Plus je possède d'informations et de retours sur ce qui est effectué, au mieux l'entrainement peut s'adapter.

Je t'envoie un plan d'entraînement tous les mois, avec au minimum 3 séances par semaine. Je m'adapte en fonction de tes disponibilités, de(s) structures et du matériel que tu possèdes.

Je fonctionne avec un DRIVE partagé. Ce qui permet de regrouper toutes les informations nécessaires à l'entraînement. Et toutes les modifications qui peuvent se faire au cours des cycles.

Comme indiqué plus haut, la communication est essentiel. C'est pourquoi j'attends certaines choses de ta part :

- Me faire des retours le plus SOUVENT possible (vocaux, écrits).

- Remplir le DRIVE après chaques séances (plannification et évaluation de la forme).

- M'informer des évènements qui peuvent avoir un impact sur ton entrainement.

- Te filmer et m'envoyer des vidéos lorsque c'est nécessaire.

- Respecter la structure de l'entrainement et m'informer d'éventuels modifications.

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 Nous travaillons ensemble, afin d'établir ton plan d'entrainement au mieux.

L'ajout de séances en présentiel se fait uniquement en salle privée à Grenoble et aux alentours.

Cet apport me permettra de comprendre davantage qui tu es en tant que grimpeur. Ces séances porteront essentiellement sur les aspects techniques/tactiques et mentaux de la grimpe.

Ceci est un réel atout pour peaufiner les petits détails de ta routine d'échauffement, de ta préparation à la grimpe, de ta gestuelle et de la manière dont tu récupères.

A venir...